Körperliche und Mentale Fitness

Wir lernen von Beginn unseres Lebens an, wie wir uns immer weiter entwickeln. Wir lernen immer wieder neue Wege zu gehen, um unseren Zielen näher zu kommen.

Wenn es aber um beanspruchte Lebensphasen geht und unsere körperliche und mentale Fitness leidet stehen wir vor einer Sackgasse.

Viele meiner Klienten versuchen dann immer wieder neue Techniken, um endlich zur Ruhe zur kommen.

Doch im Grunde ist es wie eine Wunde, die mit Ruhe und Schonung heilen muss.

Ohne große Bewegung und ohne ständiges behandeln.

Im Heute zu verharren und im Heute Luft zu holen, um wieder neue Wege erkennen zu können und Kraft zu sammeln.

 


Ich nutze viele Wege - mit wenig Aktivität oder mit hoher Aktivität- um meinen Klienten einen Zugang zu sich zu eröffnen. Wir wählen den Weg der für Sie am besten ist. Ziel ist es, dass Sie mehr Energie haben und Freude zulassen können. Die Verbindung zwischen körperlicher und mentaler Stärke nutze ich in allen meinen Kursangeboten.

 

Meditation - Entspannungstraining -  Yoga - Atmungsübungen - Bewegung aus dem Pilates - Körperreisen - progressive Muskelentspannung - Bodyscan - Zumba - Intervalltraining - Zumba Toning - Strong - Vinyasa Yoga - Yin Yoga - hypnotherapeutische Elemente - Ernährungsberatung

Ich biete verschiedene Kurse an. Sie haben auch immer die Möglichkeit persönliche Einheiten zu nutzen.

Kommen Sie auf mich zu.

Meditation

 

 

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, sich zu entspannen und Zugang zu sich zu bekommen.

Der Alltag verfestigt Emotionen und angestaute Energien. In diesen Kursen erleben Sie, wie es wieder zu fließen beginnt.

Diese Kurse finden in festen Kurseinheiten statt.

Informieren Sie hier unter "Veranstaltungen".

 

 

Entspannung und Bewegung

Samstag

Vinyasa Yoga open Level

09:30 - 11:00  Uhr

 

Tanzschule Leichlingen

Kirchstr.26 a

42799 Leichlingen

Im Yoga geht es darum, durch Bewegungsabläufe den Körper zu stärken und den Geist zu beleben. In diesem Kurs üben wir kräftigende Abläufe, die auch deinem Geist helfen, wieder in die eigene Mitte zu finden.

 

Sonntags 

Sunday Flow 10:30-11:30 

Basic Flow    12:00-13:00

 

Yogastudio SunnymindYoga in Opladen 

Training für Körper und Geist

Montag

Vinyasa Yoga

17:45 -19:15 Uhr

Sportcentrum Berghausen

 

Ich kombiniere in diesem Kurs Meditation und Bewegungsabläufe zur Flexibilität, sowie Teile aus Entspannungsübungen, wie progressiver Muskelentspannung.

Ein Probetraining ist jederzeit auch ohne Vorkenntnisse möglich.

 

Dienstag 

Vinyasa Yoga 

19:00 - 19:55

Sportpark Monheim 

 

Freitag 

early Bird Yoga 

07:00 - 08:00

Point of fitness Langenfeld 


Fitness

Montags, Dienstags, Mittwochs

Zumba

Zumba Toning

Strong by Zumba 

Tanz und Musik hilft dem Körper den Zugang zur Seele zu finden. 

Ich biete in verschiedenen Räumlichkeiten verschiedene weitere Kursformate an.

 

Informieren Sie sich gern auf jasminfege.zumba.com